无锡爵士舞培训

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一周以内

无锡市保利广场斜对面圆通大厦107号门16楼1603室（美丽园大酒楼和药店中间那扇门上楼）

无锡钢管舞培训 1：钢管舞（大课） 学习内容：主要sexy钢管舞培训、形体训练，乐理知识，服装搭配，能适应各种场所演出。 学习时间：周1，3，5下午 15：：30 周2，4，6 晚上 18：30-20：00 学费：次卡：480元（16节课） 终身卡：1500元（终身制包学会为止） 2：钢管舞教练班（小课） 学习内容：sexy钢管舞，健身钢管舞培训，形体训练，乐理知识，模拟现场秀，舞蹈编排，服装搭配，能适应在各种娱乐场所演出，让你的技巧达到教练水平 。 学习时间：时间段根据学员协商来定。 学费：120元/节（5节起报） 100元/节（10节起报） 无锡爵士舞培训告诉你钢管舞技巧动作 1：正 转：第3步时右脚向左前方45度申直抬起，打平顺时针腘窝处勾管，左脚用力1蹬惯性顺势弯曲，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，腰向后弯曲，成3角型。顺时针旋转2-3圈。 下法：落地前右脚脚尖点地，左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚，双脚脚尖合扰，抬臀起身。 2：反 转：第4步左脚向左前方45度申直抬起，右脚同时蹬地转身左腿(腘窝处)反勾管，右腿打直顺时针向后滑动，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，成3角型，腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。 下法：右脚点地，左腿向前踢直，向后点地，右脚收回。 3：左勾脚 转：第4步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，右腿向后打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2-3圈。 下法：左脚脚尖点地，右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退1步，右脚合拢。 4：顶 膝 转：第4步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧，依次顶胯，胸，仰头，顺时针旋转2-3圈。 下法：与左勾脚1样。 5：直腿小转：第3步右腿向里勾杆，左腿蹬地甩起申直平行于地面。顺时针旋转2-3圈。 6：卧 鱼 转：第2步旋转1圈，顺势抬右腿勾杆，左脚蹬地吸腿，身体府身向下，右侧腰肌贴管，顺势加速旋转，顺时针旋转2-3圈。 7：飞 管 曲腿小飞：第4步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。双臂与钢管成3角形，(身体远离杆)顺惯性双脚脚尖合扰两腿打开，顶胯，身体成3角型。顺时针旋转2-3圈。 8：直腿小飞：第4步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。双手与钢管成3角形，(身体远离杆) 两腿申直尽大打开到极限，顺时针旋转2-3圈。 9：正V小飞：第4步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。双臂与钢管成3角形，(身体远离杆) 双腿向上抬起平行与地面，绷腿尖，申直双膝。顺时针旋转2-3圈。 10：左蹲式小飞： 领秀钢管舞步吸双腿，整个身体在钢管左侧，成座姿。大腿平行于地面，小腿垂直于地面，顺时针旋转2-3圈。自然落地(左蹲式也是是所有小飞的下法) 黄老师